Antes de comenzar formalmente el Reto de Reprogramación Mental NeuroGerardiana, seguimos compartiendo las prácticas que serán nuestras anclas durante estos 40 días.

 

Te dejamos la Meditación Nocturna, una práctica para escuchar antes de dormir.

 

La noche es un momento muy valioso: el cuerpo baja el ritmo, la mente empieza a soltar el día y podemos elegir con qué información nos vamos a descansar.

 

Esta meditación nos acompaña a revisar sin juicio, soltar el ruido mental y sembrar una dirección más amorosa antes del sueño.

 

Durante el reto, la práctica será simple:

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🌞 Por la mañana: Meditación Matutina.

🧠 Durante el día: Frase/ancla y observación.

🌙 Por la noche: Meditación de cierre e integración.

 

No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de entrenar la mente para volver a la paz. Escúchala con el cuerpo relajado, en un lugar tranquilo y con una intención clara: No me voy a dormir con la mente en guerra, me voy a dormir sembrando paz.

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Reto de 40 días para entrenar la paz interior.